話題のダイエット方法に関する本を紹介します ダイエット──できるだけ楽して成果を上げたい。
それなら、色々なダイエット方法の中から、自分と相性の良いものを選びましょう。
以下に、現在話題となり、多くの成果を上げているダイエット方法の本をピックアップしました。ピンと来るものがあるはずです。
是非、参考にしてください。
| スロトレ
私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて!簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば、こんなに効率的に脂肪を燃やせるんです。今までのダイエットはなんだったんだ?ダイエットの決定版、ついに登場。 |
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| 朝7秒 メジャーで測るだけ! 腹ペタ☆ダイエット
たった2週間でウエスト-3センチ! 洋服がワンサイズ、変わります! 「ダイエットしてもお腹のぽっこりだけは、なかなか取れない・・・」「お腹をぺったんこにしたいけど、腹筋は辛いし・・・」そんな皆さんに朗報です!! 朝7秒、腹ペタシルエットにカラダをセットしてお腹をおもいっきり凹ませるだけで、どんどんウエストが細くなる!&しかも体重まで落ちてくる脅威のダイエット! |
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| 骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)
「骨盤ネジ締め」をやれば、誰でも驚くほど体型を変えることができます。考案したYUKAさんは、いま45歳。体重は48キロで、スリーサイズはB87センチW58センチH84センチ。しかも、5人の子供がいます。 昔の彼女は、自分の体型にコンプレックスを抱えて生きていました。小学4年生のころには、「女の子なのに、太っていてかわいそうだな」と担任の先生にいわれ、第1子を出産した22歳のころには体重は70キロ、バストとヒップは95センチ、ウエストは85センチになったのです。それから十数年。いろいろと試行錯誤し彼女が考案したのが、「骨盤ネジ締め」です。「骨盤ネジ締め」は、膣(男性の場合は肛門)を締めて全身を引き締めるダイエット法です。おなかやお尻、太ももにも力を入れるので、下腹部や下半身が自然に引き締まります。「骨盤ネジ締め」に取り組んだ方は、大きな成果を上げています。ダイエットだけではありません。尿もれやO脚、子宮筋腫も解消しています。 |
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| DVD付 モムチャンダイエット
今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるように開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらうためにDVDで確認できるようになっています。あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。 |
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| インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。 |
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| 産後骨盤ダイエット
産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ&マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる! |
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